hati adalah organ yang benar-benar luar biasa yang perlu dilindungi. Sumber kerusakan hati yang paling umum adalah penggunaan alkohol, tetapi kelebihan lemak dalam makanan kita juga bisa merusaknya. Untungnya, pilihan makanan yang baik sangat membantu menjaga hati kita bahagia, dan ada beberapa makanan yang sangat baik dalam membersihkannya. Ini semua hal yang enak juga – tidak ada yang harus Anda paksakan. Mari lihat
1. Blueberry
Blueberry adalah salah satu dari buah super yang tampaknya baik untuk semuanya. Ini terutama benar ketika menyangkut hati Anda. Blueberry mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin yang bersama dengan memberikan warna biru yang khas mampu menahan pertumbuhan sel kanker di hati.
Berbagai penelitian pada hewan telah menunjukkan manfaat lebih lanjut. Pada tikus, konsumsi ekstrak blueberry secara teratur meningkatkan respons sel kekebalan tubuh dan tingkat enzim antioksidan, serta memperlambat pertumbuhan fibroid, lesi, dan jaringan parut di hati mereka. Hanya dibutuhkan 3-4 minggu konsumsi blueberry harian untuk membuat perbedaan yang positif dan bertahan lama.
2 alpukat
Makanlah alpukat untuk mendapatkan banyak glutathione yang ramah hati, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel hati dari kerusakan. Vitamin E dan K mencegah peradangan berbahaya. Studi terbaru juga menunjukkan bahwa ekstrak alpukat dapat membantu dalam pengobatan hepatitis virus dan memperlambat perkembangan kerusakan hati secara umum.